Yogapraxis

Yogapraxis

5 Dinge, die Yoga und Windsurfen gemeinsam haben – ein Post auch für nicht – Yogis und nicht – Surfer :)

Man liest oft davon, dass Yoga in Kombination mir Wellenreiten, Klettern oder anderen Sportarten wie eben auch Windsurfen gemeinsam angeboten wird. Dass sich all diese Sportarten mit Yoga sehr gut ergänzen liegt wahrscheinlich recht klar auf der Hand: sie sind sehr kraftvoll, da ist Yoga ein guter Ausgleich für den Körper. Doch was Yoga und Windsurfen konkret gemeinsam haben, ist…read more
Yogapraxis

Lass Deine Kreativität sprühen: Aktivität in der Meditation – (k)ein Widerspruch?!

Viele Menschen denken, dass man beim Meditieren immer still sitzen und die Augen schließen muss und an gar nichts denken darf - falsch gedacht, denn Meditation kann auch sehr aktiv und laut sein! Die Gehmeditation Mit der Gehmeditation konnte ich selbst lange nichts anfangen. Ich fand es ein bisschen eigenartig und unnatürlich mich ganz langsam durch einen Raum mit vielen…read more
Inspiration, Yogapraxis

Richte Deine Sinne nach innen, denn dort wohnt Dein Glück – ein sanfter Weg in einen achtsamen und entspannten Alltag

Manchmal denken wir, wir müssen uns alles hart erarbeiten, nur dann sind unsere Errungenschaften etwas wert. Unsere westliche Welt ist darauf programmiert, Ziele zu erreichen, immer besser zu werden. Wir ruhen uns nur wenig aus, denn wir wollen unsere Zeit so effektiv wie möglich nutzen. Am liebsten machen wir mehrere Dinge gleichzeitig, denn dann fühlen wir uns stark. Solange unser…read more
Yogapraxis

Let´s calm our minds – 3 Wege, eine Meditationspraxis zu starten

Im letzten Blogpost ging es darum, was Meditation eigentlich ist. Heute möchte ich Dir 3 Möglichkeiten vorstellen, wie Du konkret eine Meditationspraxis aufbauen kannst. Du hast Dir Deine Meditationsecke schon eingerichtet? Dann kann es ja losgehen! :) 1. Der Bodyscan Der Bodyscan ist eine sehr gängige Methode der Mediation, die du vielleicht aus der Schlussentspannung im Yoga kennst. Dabei wanderst…read more
Yogapraxis

Meditieren tut der Seele gut – eine kleine Einführung in die Meditationspraxis

Meditation ist gut, um zu entstressen. Meditation hilft, wieder bei sich selbst anzukommen, sich selbst zu spüren, Körper und Geist zu entspannen. Wer regelmäßig meditiert ist ausgeglichener, lernfähiger, gesünder. Aber was genau ist Meditation? Genau diese Frage möchte ich heute versuchen, für euch aus meiner Sicht zu beantworten :) Was ist also Meditation? In der Meditation lenken wir den Fokus…read more
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Matten-Check: so findest Du die passende Yogamatte!

In letzter Zeit habe ich in einigen Foren die Frage gelesen, welche Yogamatten andere Leser empfehlen würden. Auch meine Yogaschüler fragen mich das manchmal, und auch ich selbst habe mich vor einiger Zeit in den Weiten des World Wide Web auf die Suche nach einer passenden neuen Yogamatte für mich gemacht. Daher möchte ich meine Überlegungen und Erfahrungen dazu heute…read more