Aerial und Yoga

Yoga

In unserer Yogastunde soll sich jeder Teilnehmer wohlfühlen und individuell nach seinen Möglichkeiten üben können. Dazu werden für fast alle Zielübungen Alternativen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. In entspannter und freundlicher Atmosphäre werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, vorbereitet und vertieft (z.B. Steh- und Stützhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Balance, Flows oder Chakren-Yoga).
Gleichzeit liegt der Fokus immer auf dem Erspüren der Übung, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene, auf dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Die Beobachtung und Einbeziehung des Atems sowie geführte Meditationen runden das ganzheitliche Konzept ab.

Du kannst jederzeit gerne erstmal zum „Reinschnuppern“ vorbei kommen!

 

aktuelle Termine:

montags 19 Uhr        Hatha Yoga in Seeshaupt am Starnberger See (direkt am Wasser) (75min 10€)

dienstags  17 Uhr      ebenfalls bei schönem Wetter SUP-Yoga am Wassersportcenter St.Heinrich am Starnberger See (90min 35€ inkl. SUP-Ausrüstung)

Bitte zu beiden Kursen Anmelden unter 0174 3309 885 oder reginageiger@gmx.net

 

Das individuelle Yogapaket

wünschst Du Dir auch Yogaunterrricht, der genau auf DEINE persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist?

Mit dem individuellen Suka Yoga-Paket kann dieser Traum jetzt Wirklichkeit werden!

 

Du erhältst ein abwechslungsreiches rundum Wohlfühlprogramm:

  • Asanas in vielen Varianten, die genau auf Dein körperliches Wohlbefinden abgestimmt sind (z.B. bei Verletzungen, Schmerzen oder wenn du gezielt an Bereichen wie deiner Flexiblität oder Kräftigung arbeiten möchtest)
  • Übungen aus dem Aerial Yoga zum Loslassen, sich hingeben, um die Körpermitte zu kräftigen oder einfach zum Spaß haben 🙂
  • Meditationen mit für Dich aktuellen Themen und Inhalten zur Unterstützung der Körperarbeit
  • Anregungen aus der buddhistischen Philosophie können Dir helfen, den Alltag entspannter zu meistern
  • unterstützend kommen Elemente aus der Thai Yoga Massage zum Einsatz, bei denen energetische Blockaden oder auch Verspannungen durch liebevolle Berührung aufgelöst werden können.

Zum Paket gehört ebenfalls eine telefonische oder persönliche Vorbesprechung, um die Inhalte Deines Einzeltrainings festzulegen.

Wo?

Die Einzeltrainings finden nach Absprache statt, bei schönem Wetter im Sommer auch gerne draußen!

 

Preis:

Probetraining            60 min      45€

Einzeltraining            60 min      60€

5er Paket:            5 x 60 min    225€

Das individuelle Yoga-Paket ist natürlich auch als Gutschein erhältlich!

 

Business-Yoga

Möchtest Du Dir und Deinen Kollegen oder Angestellten einfach mal etwas Gutes tun, z.B. weil Ihr viel am PC sitzt oder körperlich schwere Arbeiten euren Arbeitsalltag ausfüllen?

Dann ist eine Yogastunde genau das richtige für Euch!

Ich bringe sämtliches Equipment mit zu Euch an den Arbeitsplatz, Ihr könnt in euren Arbeitsklamotten üben oder Euch etwas Bequemes anziehen; wir können die Übungen auf euren Bürostühlen, im Stehen oder auf Yogamatten machen – Yoga schenkt uns unendliche Flexibilität, genau auf eure Bedürfnisse angepasst!

 

Preis: 30 min 25€ / 60 min 50€ (ggf. plus Anfahrt, Ermäßigung bei Buchung eines Kursblocks)

 

Aerial Yoga

Was ist Aerial Yoga? 

Beim Aerial Training üben wir mit großen, weichen Tüchern, die wie eine Schaukel an der Decke aufgehängt werden. Das Tuch kann für die unterschiedlichen Übungen auf verschiedene Höhen eingestellt werden. Wenn man das Tuch ganz aufschüttelt ist es so groß wie eine Hängematte und lädt am Ende der Übungseinheit zur gemütlichen Entspannung ein.

 

Erfahre die Leichtigkeit und den Abwechslungsreichtum der Körperarbeit mit Unterstützung des Aerial Tuches durch eine bunte Mischung aus

  • Yoga                                                                     
  • Pilates
  • Akrobatik
  • Tanzelemente
  • Body-Workout
  • Entspannung

Fasse Vertrauen zum Aerial Tuch und lerne seine sanften und fordernden Seiten kennen. Lerne schwebend und gelenkschonend deine Muskeln aufzubauen und somit das Tuch zu kontrollieren.

Baue nach und nach Kraft für anspruchsvollere Übungen und Flips auf – mit der Kraft und dem Vertrauen ins Tuch steigt auch der Spaß-Faktor! 🙂 Wie viel Akrobatik eingebaut wird, ist jedem Teilnehmer selbst überlassen, es werden auch immer Alternativen angeboten.

Am Ende einer jeden Einheit heißt es loslassen, schweben und entspannen!

 

…übrigens: Aerial zu üben ist mit einer gut sitzenden Brille kein Problem!

 

Bald finden wieder Aerial-Workshops statt – Termine folgen in kürze!