Monat: Januar 2017

Im letzten Blogpost ging es darum, was Meditation eigentlich ist. Heute möchte ich Dir 3 Möglichkeiten vorstellen, wie Du konkret eine Meditationspraxis aufbauen kannst. Du hast Dir Deine Meditationsecke schon eingerichtet? Dann kann es ja losgehen! :) 1. Der Bodyscan Der Bodyscan ist eine sehr gängige Methode der Mediation, die du vielleicht aus der Schlussentspannung im Yoga kennst. Dabei wanderst…read more

Meditation ist gut, um zu entstressen. Meditation hilft, wieder bei sich selbst anzukommen, sich selbst zu spüren, Körper und Geist zu entspannen. Wer regelmäßig meditiert ist ausgeglichener, lernfähiger, gesünder. Aber was genau ist Meditation? Genau diese Frage möchte ich heute versuchen, für euch aus meiner Sicht zu beantworten :) Was ist also Meditation? In der Meditation lenken wir den Fokus…read more

In letzter Zeit habe ich in einigen Foren die Frage gelesen, welche Yogamatten andere Leser empfehlen würden. Auch meine Yogaschüler fragen mich das manchmal, und auch ich selbst habe mich vor einiger Zeit in den Weiten des World Wide Web auf die Suche nach einer passenden neuen Yogamatte für mich gemacht. Daher möchte ich meine Überlegungen und Erfahrungen dazu heute…read more