Let´s calm our minds – 3 Wege, eine Meditationspraxis zu starten
Im letzten Blogpost ging es darum, was Meditation eigentlich ist. Heute möchte ich Dir 3 Möglichkeiten vorstellen, wie Du konkret eine Meditationspraxis aufbauen kannst. Du hast Dir Deine Meditationsecke schon eingerichtet? Dann kann es ja losgehen! 🙂 1. Der Bodyscan Der Bodyscan ist eine sehr gängige Methode der Mediation, die du vielleicht aus der Schlussentspannung […]
Meditieren tut der Seele gut – eine kleine Einführung in die Meditationspraxis
Meditation ist gut, um zu entstressen. Meditation hilft, wieder bei sich selbst anzukommen, sich selbst zu spüren, Körper und Geist zu entspannen. Wer regelmäßig meditiert ist ausgeglichener, lernfähiger, gesünder. Aber was genau ist Meditation? Genau diese Frage möchte ich heute versuchen, für euch aus meiner Sicht zu beantworten 🙂 Was ist also Meditation? In der […]
Matten-Check: so findest Du die passende Yogamatte!
In letzter Zeit habe ich in einigen Foren die Frage gelesen, welche Yogamatten andere Leser empfehlen würden. Auch meine Yogaschüler fragen mich das manchmal, und auch ich selbst habe mich vor einiger Zeit in den Weiten des World Wide Web auf die Suche nach einer passenden neuen Yogamatte für mich gemacht. Daher möchte ich meine […]
So kannst Du lernen das Leben zu genießen – Der italienische Conte
Es gibt in Italien die Geschichte von einem Grafen, der ein Lebensgenießer par excellence war! Jeden Morgen wenn er das Haus verließ, steckte er sich eine Hand voll Bohnen in seine rechte Jackentasche. Immer wenn ihm etwas schönes widerfuhr, wie eine gute Tasse Kaffee, das Lachen seiner Kinder oder der freundliche Blick eines fremden Menschen auf […]
Vom Winter-Blues zur winterlichen Freude
Der Winter ist eigentlich nicht meine Lieblingszeit des Jahres. Ich bin im August geboren und ein absoluter Sommermensch. Ich liebe es, den ganzen Tag im Sommerkleid barfuß draußen zu sein, meine Tage am und auf dem Wasser zu verbringen, den Sonnenuntergang am See zu genießen und die Wärme auf der Haut zu spüren… deswegen erscheinen […]